セルフ・コンパッションとは～罪悪感との付き合い方・あるがままの自分を許す体験談～

こんにちは。   オードリー・タンIT担当相の日本の若者へのメッセージにつきましては、すでにUPしま … 続きを読む５０．オードリー・タン台湾IT担当相が好きな歌　マインドフルネス＜セルフコンパッション

こんにちは。 もう春ですね。 今年も日本にやってきてくれてありがとう。     なにげない … 続きを読む４９．全ての人々がマイノリティー。オードリー・タン氏の言葉に思うこと　　コモンヒューマニティー＜セルフコンパッション

こんにちは。   「春は黄色から」という言い方があるそうです。 意味は、春の訪れは蝋梅（ロウバイ）や … 続きを読む４８．春の予感・・・今咲いている草木を愛でる　マインドフルネス＜セルフコンパッション

こんにちは。 近所の人との立ち話で、梅が咲いていることに気づきました。 自然の変化に気づかない視野の狭さに気づ … 続きを読む４７．割れ目が入っている鐘を叩くオードリー・タン氏。　セルフカインドネス・コモンヒューマニティー＜セルフコンパッション

こんにちは。 そろそろ雪が道路の隅や田畑から消えつつあります。   今日は時代小説『鬼平犯科帳』につ … 続きを読む４６．絶望と悲嘆に直面した時　：マインドフルネス＜セルフコンパッション

こんにちは。 皆さまの地域、雪はいかがでしょうか？ こちらは、観測史上最大の雪とのことでした。   … 続きを読む４５．倒れたままの今を受け入れること　：マインドフルネス＜セルフコンパッション

こんにちは。   ・「しょうがない」 ・「仕方ない」 ・「なんくるないさー」 ・「ケンチャナヨ」 と … 続きを読む４４．「仕方がない」のススメ　：セルフカインドネス<セルフカインドネス

こんにちは。   はや１２月。 と、毎年この時期に驚いてしまう今日この頃です。   今まで … 続きを読む４３．自己嫌悪・・・理想の自分と現実の自分とのギャップ　：マインドフルネス＜セルフコンパッション

ひらめいた。 閃いた！！！！！   忘れないうちに、ここに記します。     & … 続きを読む４２．「何にもなれなかった」けど、私は私になれた　：セルフカインドネス＜セルフコンパッション

こんにちは。   このような言葉をしばしば目にしたり聞いたりしたことはありませんか？   … 続きを読む４１．建前の自分と本当の自分との間で悩む？　その前に「生きている自分」がいるよ　：コモンヒューマニティー＜セルフコンパッション