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セルフ・コンパッションとは～罪悪感をなくし、あるがままの自分を許す体験談～

自分自身を責めず優しくする方法・罪悪感の手放し方・自己肯定感を得る方法

概要その１．セルフコンパッション（Self=Compassion）とは、「自分への思いやり」
概要その２．「自分自身に優しくする」セルフカインドネス（Self-Kindness）
概要その３．「自分も人も共通」コモンヒューマニティー（Common Humanity）
概要その４．「ありのままの自分を観る」マインドフルネス（Mindfulness）
概要その５．結婚、戸惑いの心理
概要その６．書籍『セルフ・コンパッション－あるがままの自分を受け入れる－』（クリスティーン・ネフ著）
概要その７．TED クリステーン・ネフによる講演動画　
概要その８．日本心理学会の特集『セルフ・コンパッションと「あるがまま」』

月別: 2020年2月

３０：レーズン一粒を味わった：マインドフルネス

2021年5月21日2020年2月17日投稿者: bigspace

こんにちは。レーズンってお好きでしょうか？私の歳ですと、干しブドウといったほうがしっくりとき … 続きを読む３０：レーズン一粒を味わった：マインドフルネス

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５４．皮肉な名言集で、安心しよう。：セルフカインドネス・コモンヒューマニティー　
５３．「ありたい自分」と「あるべき自分」ではなく、「あるがままの自分」に軸足を置こう。：セルフカインドネス
５２．雨にも負けず、でも涙を流し、おろおろ歩く。：セルフカインドネス
５１．♪「世界に一つだけの花」♫　：コモンヒューマニティー　
５０．オードリー・タン台湾IT担当相が好きな歌　：マインドフルネス
４９．全ての人々がマイノリティー。オードリー・タン氏の言葉に思うこと　：コモンヒューマニティー
４８．春の予感・・・今咲いている草木を愛でる　：マインドフルネス
４７．割れ目が入っている鐘を叩くオードリー・タン氏。　セルフカインドネス・コモンヒューマニティー
４６．絶望と悲嘆に直面した時　：マインドフルネス
４５．倒れたままの今を受け入れること　：マインドフルネス
４４．「仕方がない」のススメ　：セルフカインドネス
４３．自己嫌悪・・・理想の自分と現実の自分とのギャップ　：マインドフルネス
４２．「何にもなれなかった」けど、私は私になれた　：セルフカインドネス
４１．建前の自分と本当の自分との間で悩む？　その前に「生きている自分」がいるよ　：コモンヒューマニティー
４０．『病者の祈り』～弱さを生きる～：セルフカインドネス
３９．やぎさんゆうびん　♪お手紙、美味しいのかな？♪　：コモンヒューマニティー
３８．闘牛よりも花が好きな牛さん、フェルジナンド　：セルフカインドネス
３７．自分と枠　：セルフカインドネス
３６．じゃんけんで負けて蛍に生まれたの　：マインドフルネス・コモンヒューナミティー
３５．あすのことを思いわずらうな。一日の苦労は、その日一日だけで十分である。：マインドフルネス
３４．谷川俊太郎さんの「いま生きているということ」：マインドフルネス
３３．過去は変わらない。でも、過去の解釈は変えられる：マインドフルネス　
３２．コロナの負の連鎖を断ち感謝や支援を：コモンヒューマニティー
３１．コロナで気が晴れない：コモンヒューマニティー
３０：レーズン一粒を味わった：マインドフルネス
２９．♪ ゾウさん、お鼻が長いのね ♪　：セルフカインドネス
２８．幸せがあふれ出す三つの考え方：セルフカインドネス
２７．ビリー・ジョエルが持つウツ：コモンヒュマニティー
２6．弓を引く人：マインドフルネス
２５．何を言われたって平気：セルフカインドネス
２４．愛されるとは、大事にされること：セルフカインドネス
２３．想像力（再度、でんでん虫の悲しみ）：コモンヒューマニティー
２２．大人の願いと、子どもの受け止め方：コモンヒューマニティー
２１．箱を作る人：マインドフルネス
２０．「あなたを許す」：セルフカインドネス
１９．悲しい時は悲しいままに：マインドフルネス　
１８．心を開いて～ZARDの歌詞から思ったこと～：コモンヒューマニティー
１７．答えないことが答え？：マインドフルネス
１６．コミュニケーション能力が低いのは誰だ？：セルフカインドネス
１５．押してもダメなら引いてみな。「逆櫓の構え」：セルフカインドネス
１４．気持ちを素直に伝える。これがアサーションという権利：マインドフルネス
１３．「ありがとう、トニ・エルドマン」にみる父と娘：マインドフルネス
１２．自分の思い込みを知って、楽に生きよう！：マインドフルネス
１１．「自己責任論」を「セルフコンパッション」で乗り超える：セルフカインドネス
１０．対話は、理解よりも共感が大切！　－書籍と映画を通じて－：マインドフルネス
９．悲しみは誰でも持っている。『でんでん虫の悲しみ』（新美南吉）：コモンヒューマニティー
８．怒りと罪悪感は同じものかもしれません：セルフカインドネス
７．罪悪感を手放す具体的な方法について：セルフカインドネス
６．認知症だった母への罪悪感：セルフカインドネス
５．母を亡くしました：コモンヒューマニティー・マインドフルネス

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