３１．コロナで気が晴れない：コモンヒューマニティー – 罪悪感を捨て、自分に優しく生きよう。セルフコンパッション

突然ですが、

マスク、どうなさっていますか？

私は家探しした結果、１０枚ほど見つけました。

何日も使いまわすつもりですが、心もとないので手作りマスクに挑戦しました。

【目次】

１．マスクの一番簡単な作り方

２．コロナで気が重いです

３．YouTubeで、同じ辛さだった方を知った。コモンヒュマニティー

４．感謝の気持ち

５．セルフコンパッションに関する今までの投稿一覧

Contents

1 １．マスクの一番簡単な作り方
2 ２．コロナで気が重いです
3 ３．YouTubeで、同じ辛さだった方を知った。コモンヒュマニティー　
4 ４．感謝の気持ち
5 ５．セルフコンパッションに関する今までの投稿一覧

１．マスクの一番簡単な作り方

靴下で作るマスクです。

作成時間は５分もあれば十分です。

動画その１（約２分）⇒片方の靴下とハサミとキッチンペーパーさえあればできる

動画その２（約１分）⇒縫わない手作りマスクの作り方！靴下を布として使うSNSで今バズってる作り方です！

真ん中に、キッチンペーパーをはさみます。

安い靴下は左右一足で１００円。

１００円でマスクが２個作れます。

２．コロナで気が重いです

皆さんの地域も同じとは思いますが、先週から急激に新型コロナウイルスの感染者が増えてきました。

人口が多い都道府県には、緊急事態宣言が発令されました。

私は一カ月ほど前から気持ちが滅入っていました。

自分が感染するのではないかということはあまり気にならないのですが、

自分を取り巻く社会が大きく変化するのではないかということが気になっております。

仕事の有無、わずかな貯金、将来の年金、世界貿易、社会の安定、既存の制度、、、、。

確かだった世界が、ぐにゅっと曲がる感覚です。

３．YouTubeで、同じ辛さだった方を知った。コモンヒュマニティー　

「コロナ　ウツ」で検索しますと、不安を訴えるサイト、こう考えたらいいよというアドバイスなど、

多くの書き込みが見つかりました。

読めば読むほど、気持ちが沈んでいきました。

そして数日前のこと、

ＹｏｕＴｕｂｅで偶然こんな話に出会いました。

（投稿者は専門家でもなければ、知名人でもありません）

「今までもサーズ（SARS）や鳥インフルエンザ騒ぎがあった。

その時の菌よりも今回のコロナウイルスは感染率と重症率が高い。

私が感染したとしてもそれはそれで仕方ないと思っている。

マスク不足と同様に、仮に食料不足になっても仕方ない。

経済が滞っても仕方ない。

実は、私がずっと怖れていたことがある。

経済政治文化面で世界の構造が大変化してしまうことだ。

自分が安心しきっていた社会、ある意味で寄りかかっていた世界が変化するのは気持ちが悪い。

息が苦しくなるくらい気持ち悪い。

しかし、自分も人類も今の事態から逃れられることはできない。

細菌の治療薬とワクチンの開発と鎮圧に向けた政策は、専門家に任せるしかない。

ならば、自分が怖れという気持ちに抗うことは無意味だ。

個人で出来る予防だけはしっかりとして、結果は現状に身をゆだねるしかない。

今できることだけ、すなわち三密を避けること・手洗いをすることを淡々と実行するのみである。

地球という環境の中で生かされて生活している私に出来ることは、

怖れながらも日常生活を淡々と送ることだけだ」