３３．過去は変わらない。でも、過去の解釈は変えられる：マインドフルネス　 – 罪悪感を捨て、自分に優しく生きよう。セルフコンパッション

こんにちは。

５か月ぶりに投稿します。

（アイキャッチ画像引用：NHK）

散歩の途中、お寺さんの掲示板を見かけることがあります。

お寺さんの行事予定と共に、だいたいは３行くらいの文章が書かれていることが多いです。

こんな感じの文章です。

（画像引用：恩栄寺（浄土真宗本願寺派・石川県加賀市））

NHKのチコちゃんに聞かせてやりたい言葉です。ありがとうございます。

番組サイトは、→　「チコちゃんに叱られる！」

【目次】

１．掲示板、セルフコンパッションでいっぱい。

２．過去は変わらない。でも、過去の解釈は変えられる。

３．今に集中するマインドフルネスの力

４．セルフコンパッションに関する今までの投稿一覧

Contents

1 １．掲示板、セルフコンパッションでいっぱい。
2 ２．過去は変わらない。でも、過去の解釈は変えられる。
3 ３．今に集中するマインドフルネスの力
4 ４．セルフコンパッションに関する今までの投稿一覧

１．掲示板、セルフコンパッションでいっぱい。

いくつかの写真を載せます。

（画像引用：延立寺（浄土真宗本願寺派・東京都八王子市））

→　誰もそう感じますね。コモンヒュマニティーみたいです。

（画像引用：円成寺（臨済宗妙心寺派・島根県松江市）

→　この自己肯定感がご立派！　セルフカインドネスみたいです。

（画像引用：宗念寺（真宗大谷派・東京都葛飾区）

→　愚かでいいのですね。ありがとうございます。　セルフカインドネスみたいです。

（画像引用：宗念寺（真宗大谷派・東京都葛飾区）

→　今のこの瞬間の私でいい！　マインドフルネスでしょうか。

こうしてみますと、お寺さんの掲示板は、セルフコンパッション的発想に満ち満ちていますね。

画像の引用元は、サイト→「輝け！　お寺の掲示板大賞2019」

２．過去は変わらない。でも、過去の解釈は変えられる。

最近、YouTubeを聞き流しながら寝入ります。

ふと、お坊さんが仰ってた内容が心に残りましたので、ご紹介します。

「私は５０歳代です。子供のころ、親の置き去りにされたことがあります。その時のことがトラウマとなり、、、、、」

との悩み相談に、お坊さんが答えていらっしゃいました。

「お辛い過去でしたね、お察しします。
でも、置き去りにされたという出来事は、今から変えることは不可能ですね。

ところで、この出来事はなぜ起きたのかを考え直してみましょう。
確かに親御さんが悪かったのかもしれませんね。
あるいは、親御さんにとっては、どうしようもない事情があったかもしれません。
あなたと離れるのがあなたにとって最善だと親御さんが考え抜いた末の決断だったかもしれません。

過去は変えられません。

でも、過去の出来事に対する解釈は今からでも変えることができます。

残り数十年の人生を親を恨んで生きますか？
ご自身を苦しめながら生きますか？

それとも、仕方がない事情が親にあった末の出来事だったのかもしれないと考えて生きてみませんか？

親御さんのご事情は私には分かりません。

したがって、親御さんに否があったかどうかも分かりません。

しかし、過去は過去、今は今です。

過去のことにとらわれ今に意識が向かわず、その結果今を台無しにしていませんか？

今に集中してみましょう。

今までの自分の苦しい思いを手放して生きてみませんか？」